I percorsi Growing
Ogni famiglia ha tempi, esigenze e punti di partenza diversi. Per questo ho costruito percorsi pensati per accompagnarti passo dopo passo: dallo svezzamento vegetale alla costruzione di nuove abitudini alimentari in famiglia fino all’outdoor education.
Valuta quello che senti più vicino alla tua situazione di oggi. Il percorso può evolvere insieme a te.
Come funzionano i percorsi Growing
I percorsi Growing non sono incontri isolati, ma un accompagnamento formativo pensato per costruire nuove abitudini alimentari nel tempo, rispettando i tuoi ritmi e la tua quotidianità.
In ogni percorso non troverai risposte immediate, ma conoscenza: insieme troveremo la soluzione che risponde alle tue esigenze. Gli incontri sono formativi e basati su evidenze scientifiche, personalizzati sulla tua situazione di partenza, pensati per darti gli strumenti per costruire abitudini consapevoli in autonomia, anche dopo che il percorso è finito.
Primo incontro conoscitivo
Ti ascolto senza giudizio.
Percorso Growing
Indicazioni e strumenti pratici
Massimo 4 famiglie per ciclo
Supporto durante il percorso
GROWING a Tavola: Educarsi al cibo e crescere come famiglia
Un percorso guidato che aiuta famiglie e genitori a costruire nel tempo un rapporto più consapevole, sereno e organizzato con il cibo, senza seguire schemi rigidi o piani alimentari prescrittivi.
L’obiettivo non è imparare cosa mangiare per qualche settimana, ma sviluppare autonomia e competenze che rimangano nel tempo.
Questo percorso è pensato per te se vuoi
- costruire pasti equilibrati senza dover pesare gli alimenti
- comprendere i gruppi alimentari e i nutrienti chiave
- organizzare la spesa in modo consapevole
- strutturare la settimana alimentare
- adattare gli stessi pasti a tutta la famiglia
- gestire momenti difficili a tavola con i bambini
- ridurre stress e disorganizzazione nella routine alimentare
A chi è rivolto
Genitori e famiglie che:
- vivono confusione nella gestione dei pasti
- sentono di non avere una struttura chiara
- vogliono migliorare la qualità dell’alimentazione familiare
- desiderano ridurre stress e conflitti a tavola
- vogliono educare i figli al cibo in modo consapevole
Cosa imparerai da questo percorso
- analizzare le abitudini alimentari della tua famiglia
- comprendere i principi di un pasto equilibrato e come costruirlo nella quotidianità
- conoscere i gruppi alimentari e il ruolo dei diversi nutrienti nell’alimentazione
- integrare l’alimentazione vegetale nella routine familiare in modo semplice e pratico
- organizzare la spesa e la dispensa per semplificare la gestione dei pasti
- creare un clima sereno a tavola e favorire l’autonomia dei bambini durante il pasto
- costruire abitudini alimentari che possano accompagnare la famiglia nel tempo.
Questo percorso non è per te se
- cerchi un piano nutrizionale clinico con grammature precise
- il tuo obiettivo è seguire una dieta
- vuoi risultati immediati senza cambiamenti
Gli incontri
- Incontro 1: La famiglia a tavola: abitudini e esigenze
- Incontro 2: Come costruire pasti equilibrati
- Incontro 3: Organizzare la routine dei pasti
- Incontro 4: Crescere a tavola, relazione e autonomia
4 incontri da 60 minuti in 4-6 settimane
Bonus e materiale condiviso
- Sintesi personalizzata delle abitudini familiari e azioni concrete da applicare
- Guida ai nutrienti critici e gruppi alimentari
- Guida alla spesa sostenibile e organizzazione dei pasti, personalizzata sulle abitudini familiari
- Sintesi personalizzata del percorso concluso
- Una settimana a tavola diario di osservazione familiare
Supporto via WhatsApp per tutta la durata del percorso, per dubbi pratici e piccole difficoltà quotidiane, con risposte garantite nelle fasce orarie dedicate.
Scopri se questo percorso è adatto a te e alla tua famiglia.
La call conoscitiva è un primo momento di confronto gratuito per conoscerci, capire le tue esigenze e valutare insieme se questo percorso è davvero la scelta giusta per voi.
GROWING Baby: svezzamento vegetale consapevole
Un percorso dedicato alle famiglie che desiderano iniziare lo svezzamento vegetale con un approccio naturale, imparando a costruire pasti equilibrati e ad accompagnare il bambino nella scoperta del cibo in modo sereno, consapevole e rispettoso dei suoi tempi.
Questo percorso è pensato per te se vuoi
- conoscere l’alimentazione complementare
- comprendere le basi dello svezzamento vegetale
- organizzare i primi pasti
- costruire piatti equilibrati
- affrontare rifiuti e difficoltà con serenità
A chi è rivolto
Genitori che:
- stanno per iniziare lo svezzamento
- hanno iniziato da poco
- desiderano proporre un’alimentazione vegetale in modo sicuro
- vogliono sentirsi più tranquilli nella gestione dei pasti
Cosa imparerai da questo percorso
- comprendere come strutturare i primi pasti del bambino
- conoscere i gruppi alimentari e il loro ruolo nello svezzamento
- introdurre gradualmente gli alimenti, inclusi quelli potenzialmente allergizzanti
- adattare i pasti della famiglia al bambino con consistenze e tagli adeguati
- prestare attenzione ai nutrienti chiave in un’alimentazione vegetale
- costruire una routine alimentare semplice e sostenibile nel quotidiano
Questo percorso non è per te se
- stai cercando uno schema rigido di pappe o menu settimanali da seguire
- desideri un piano alimentare con grammature precise
- preferisci affidarti a linee guida superate e schemi da seguire
Incontri
- Incontro 1: Alimentazione complementare: cosa è e quando iniziare
- Incontro 2: Svezzamento vegetale e nutrienti critici
- Incontro 3: Sicurezza a tavola: gag reflex, tagli sicuri, consistenze
- Incontro 4: Come gestire pasto condiviso in famiglia
4 incontri da 60 minuti in 4-6 settimane
Bonus e materiale condiviso
- Sintesi personalizzata e analisi abitudini familiari
- Guida “Come iniziare l’alimentazione complementare in modo sereno”
- Guida “Tutti a tavola: lo svezzamento vegetale consapevole”
- Sicurezza a tavola: come riconoscere il gag reflex, i tagli sicuri e gli allergeni
- Sintesi personalizzata del percorso concluso
- Guida personalizzata “Pasto condiviso e organizzazione settimanale con menu di ricette”
Supporto via WhatsApp per tutta la durata del percorso, per dubbi pratici e piccole difficoltà quotidiane, con risposte garantite nelle fasce orarie dedicate.
Scopri se questo percorso è adatto a te e alla tua famiglia.
La call conoscitiva è un primo momento di confronto gratuito per conoscerci, capire le tue esigenze e valutare insieme se questo percorso è davvero la scelta giusta per voi.
GROWING verso il Vegetale Consapevole
Un percorso pensato per accompagnare persone e famiglie che desiderano avvicinarsi a un’alimentazione più vegetale, imparando a introdurre nuovi alimenti e a costruire pasti equilibrati in modo graduale e sostenibile.
Questo percorso è pensato per te se vuoi
- comprendere le basi dell’alimentazione vegetale e come integrarla nella tua quotidianità
- conoscere i gruppi alimentari fondamentali e il loro ruolo nell’equilibrio nutrizionale
- riconoscere e gestire i nutrienti critici come vitamina B12, ferro, calcio e omega-3
- costruire pasti vegetali completi e bilanciati
- organizzare i tuoi pasti e la spesa settimanale in modo più consapevole
- sviluppare maggiore autonomia e sicurezza nella gestione della tua alimentazione
A chi è rivolto
Genitori e famiglie che:
- desiderano ridurre o eliminare gli alimenti di origine animale, ma non sanno come farlo in modo equilibrato
- sentono il bisogno di portare più consapevolezza nella propria alimentazione, senza seguire schemi rigidi o diete
- vogliono comprendere come nutrirti in modo vegetale senza rischiare carenze nutrizionali
- si sentono confusi dalle molte informazioni contrastanti sull’alimentazione vegetale
- desiderano acquisire gli strumenti per organizzare i tuoi pasti in modo semplice e sostenibile nel tempo
Cosa imparerai da questo percorso
- comprendere i gruppi alimentari vegetali e il loro ruolo nei pasti
- imparare a costruire piatti vegetali equilibrati e completi
- introdurre gradualmente nuovi alimenti nella routine quotidiana
- organizzare la spesa e la settimana alimentare in modo semplice
- conoscere i nutrienti chiave in un’alimentazione prevalentemente vegetale
- sviluppare maggiore autonomia nelle scelte alimentari
Questo percorso non è per te se
- stai cercando una dieta vegetale rigida o un piano alimentare con grammature precise
- vuoi cambiare completamente alimentazione senza capire i concetti fondamentali
- preferisci ricevere un menu da seguire piuttosto che imparare a costruire autonomia nel tempo
Incontri
- Incontro 1: Comprendere le abitudini e le basi della dieta vegetale
- Incontro 2: La dieta vegetale
- ncontro 3: Costruire i pasti e organizzare la settimana
3 incontri da 60 minuti in 3-4 settimane
Bonus e materiale condiviso
- Sintesi personalizzata delle abitudini familiari e azioni concrete da applicare
- Guida per imparare a conoscere il vegetale
- Guida ai nutrienti critici e gruppi alimentari
- Sintesi personalizzata del percorso concluso
- Guida alla spesa sostenibile e organizzazione dei pasti, personalizzata sulle abitudini familiari
- Una settimana vegetale: 14 pasti completi e 7 colazioni di esempio per ispirarti
Supporto via WhatsApp per tutta la durata del percorso, per dubbi pratici e piccole difficoltà quotidiane, con risposte garantite nelle fasce orarie dedicate.
Scopri se questo percorso è adatto a te e alla tua famiglia.
La call conoscitiva è un primo momento di confronto gratuito per conoscerci, capire le tue esigenze e valutare insieme se questo percorso è davvero la scelta giusta per voi.
